ゆっくりした動きの太極拳にスゴイ効果 心臓病のリハビリ、転倒予防、免疫力アップ

ウイルスに対する抵抗力がワクチン並みにアップ

   太極拳についてはほかにも多くの健康効果の研究が発表されている。2017年7月、スペイン・ハエン大学の研究チームが、米国老年医学会誌「Journal of the American Geriatrics Society」に、太極拳が高齢者の転倒防止に役立つという論文を発表した。それによると、週に1～3回の太極拳が高齢者の転倒事故リスクを28～50％も防ぐ効果があるという。

   これは、太極拳に関する論文10件を分析した結果だ。

   また、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームが2007年5月に医学誌「Journal of the American Geriatrics Society」に発表した論文によると、免疫力をアップする効果があるという。約6か月間にわたって112人の高齢者（59～86歳）に太極拳を行ってもらった実験結果だ。すると帯状疱疹ウイルスに対する抵抗力が、ワクチンを打った場合と同程度にまで上昇した。また、太極拳を行った上で、ワクチンを併用すると、ウイルスに対する抵抗力が中年時と同程度にまで回復した。60代の免疫力は40代の約半分に低下するといわれており、これは免疫力が約2倍にアップしたことを意味するという。