加湿器の最適場所は？部屋の隅・床の上はNG 風邪予防にベストな住環境とは

部屋の換気は何時間ごとに行うべき？

   最もウイルスの活性化を抑える部屋の湿度は60％程度だ。乾燥する冬の湿度管理には加湿器が便利だが、設置するなら部屋の中心、腰の位置くらいの高さが最適だ。

   部屋の端っこに置くと、壁や窓の結露の原因となり、カビが発生して健康を害するおそれがある。腰の高さに置くと蒸気が顔あたりに漂うので、口から入る湿気が粘膜を潤わせ、風邪予防につながる。

   睡眠中は粘膜が乾燥しやすいので、加湿器はつけっぱなしにしよう。蒸気が多すぎると結露の原因になるので、弱めの設定で、寝ている人の近くで加湿すると良い。

   部屋の換気は2～3時間に1回がベストだ。それ以上換気すると、室内で保たれている湿度が下がり、かえってウイルスが増殖しやすくなる。