夜中にトイレに行きたくなっても我慢 睡眠インストラクターのアドバイスだが、本当に大丈夫かなあ

   春眠暁を覚えずの季節、2026年3月18日放送の「上田と女が吠える夜」(日本テレビ系)に睡眠の悩みを抱えている芸能人が集まった。質のいい睡眠の取り方について学んだが、夜中にトイレに行きたくても我慢するのが良いとのアドバイスに、「そりゃ無理だ」の声が出た。

  • 夜中のトイレは我慢がいい?(画像はイメージ)
    夜中のトイレは我慢がいい?(画像はイメージ)
  • 大久保佳代子さん(2016年2月撮影)
    大久保佳代子さん(2016年2月撮影)
  • 夜中のトイレは我慢がいい?(画像はイメージ)
  • 大久保佳代子さん(2016年2月撮影)

久保純子、大久保佳代子「夜中のおしっこ、2回は起きるよね」

   参加者の中からピックアップされた6人の睡眠中の体の動きや心拍数、生活習慣のアンケートから「眠りの質ランキング」を測定。結果は久保純子さんが1位、大久保佳代子さんが2位。睡眠優等生の2人はそれでもなかなか思うように眠れないのが悩みだという。

   大久保さんが「(夜中に)起きちゃう。夜中におしっこ何回くらい?」と久保さんに聞くと、久保さんは「2回は起きるよね」うなずきあった。

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