熊本大地震で避難者にカウントされない車中泊問題 先が見えないストレスをどう改善するか

「出来たことをチェックして、意識を違うところに向ける」

   ウルヴェさんは「大変な状況ですが、たとえば、今日1日のチェックリストをつくることで意識を違うところに向ける。今日はここの周りだけ掃除する、今日はこの人とお話をする。夜になって『今日、このことができた』と、できなかったことを数えるのではなく、できた小さいことをチェックすることは、意識を違うところに向けるという心の健康に大切です」と話す。

（ジャーナリスト 佐藤太郎）