「一年の計は元旦にあり」。年末年始は、この1年を振り返り、新しい年の目標を立てるよい機会だ。ただ、目標を立てっぱなしにしてしまうのが多いのが実態だ。そんな人は、頑張るための「ごほうび」を一緒に決めておくのがいいらしい。ごほうびは「ケーキを一気食い」という男性も日々のごほうびは「甘いもの」が人気毎日コミュニケーションズが運営する20代社会人向けサイト「COBSONLINE（コブスオンライン）」は2009年12月15日、「自分へのご褒美でしたいことランキング」を公表した。回答者は、20代男女のCOBSONLINE会員男性281人、女性719人。それによると、1位は男女とも「普段は食べないものを食べる」。次いで「休暇をとり、国内もしくは海外旅行へ」（女性2位、男性3位）、「高価な物を買う」（男性2位、女性3位）と続いた。ごほうびの内容は、「ちょっとしたスイーツを買って帰る」「スーパーで一番良いステーキ肉を買って来て家で焼く」といったささやかなものから、「長く使えそうな鞄、時計などを買う」「3～5万円くらいのアクセサリーを買う」「大好きなハワイに行ってのんびりしている」といった高価なものまで、さまざま。また、男性でも「普段買わない高いお菓子を休み前にゲット」「ケーキを2個買って一気に食べる」という人もいる。開放感のあるときに甘いものが食べたくなるのは、男女共通のようだ。女性だけの「朝食会」で目標達成への刺激を受ける適切なレベルの目標を決めるのがポイントそんな日々のごほうびだけでなく、「来年はこれができたら○○を買おう」と計画する人もいるだろう。ただ、自分にとってちょうどいいレベルの目標を設定するのは、案外難しいものだ。ルシーダが運営する「ごほうびらぼ」では、働く女性の目標設定と、達成したときのごほうびの決め方をサポートしている。「ごほうび目標を立てよう」では、3ヶ月間の習慣目標や、達成したときのごほうびを決めるポイントを、5つのステップで説明。「ごほうびタイプ診断」では、28の問いに答えることで、自分の行動力とお金の使い方の特徴、問題点を指摘してくれる。また、十数人の「朝食会」を月1回開催し、お互いの経験談や失敗談、これからやりたいことなどを話す機会を設けている。参加者からは、「女性が会社の枠を超えて交流できる場があまりなく、他人の意見が聞ける機会はとても貴重。自分の目標達成に向けた刺激にもなる」と好評だという。「ごほうびらぼ」プロデューサーの山藤諭子さんは、「目標達成に向けたごほうびは、最初に買ってから頑張る人もいれば、頑張った後に買う方がいい人もいて、人それぞれです。自分にあった目標とごほうびを見つけて欲しいですね」と話す。
記事に戻る