耳の奥で鳴り響く目覚まし時計、止めようと起こした上半身が・・・寒い！起きなければならないのに、ついつい布団にもぞもぞ・・・。冬の朝は、起き上がるのが辛い。特に早朝に出勤しなければならないという人は、そう感じることが多いのでは。ネット上では、そんな寒い朝のモチベーションの上げ方が話し合われている。目覚めたらコップ1杯の白湯を冬の早起きはつらいよ・・・Q＆Aサイト「Yahoo!知恵袋」に、以下の質問が投稿されている（2016年1月14日）。「寒く、眠く、暗い朝。出勤が、辛い。どうすれば、救われますか？」回答者からは、「夜は早く寝て、朝は暖房を起きる1時間前にタイマーをセットして暖かくなった頃に起き上がる。ダメですか？」という物理的な解決策が寄せられた。さらには、「早く出るときは、早く帰る事が出来てその時間を有効に使えるので、それを思い浮かべるようにしています、『早く帰れるから何をしようかなぁ～』って！（中略）最近はその辛い朝もそれを考える事で少し得した気分になれています」という意識上の改革アドバイスも。中には、「アーユルヴェーダでは、朝コップ1杯の水を飲むことが精神や健康にいいとされています。寒いのでお白湯のほうがいいですね。夜は、寝る3時間前には食べ物を食べないこと。酒タバコはできればやめたほうがいいです」と、伝統医学に触れた意見もあった。起き抜けの「足湯」も有効女性向けウェブメディア「Locari（ロカリ）」では、冬の朝に早起きする時の「モチベーションUPの方法5選」が掲載されている（2015年11月）。「目覚めてすぐに白湯を飲む」「起きる30分前にはタイマーで暖房をON」と、Yahoo!知恵袋にも寄せられた方法から、「オシャレな朝ごはんをつくる自分、朝からゆっくり過ごす自分をイメージすれば早起きも辛くないはず」として「SNSに朝ごはんの写真をUPすることを日課にする」。「楽しい予定がある日は、早起きも苦にならない」として「前日眠る前には、明日の楽しい予定を決めましょう」。「目を覚ますこと＆優雅な気分を味わうことの2つを同時に実感できる」として「ポット型湯沸かし器と洗面器を枕元に置き、目が覚めたらすぐに足湯をする」という方法が紹介されている。（MM）
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