冬の朝、すっきり布団から出る方法 意識改革でいくか、物理的に攻めるか

起き抜けの「足湯」も有効

   女性向けウェブメディア「Locari（ロカリ）」では、冬の朝に早起きする時の「モチベーションUPの方法5選」が掲載されている（2015年11月）。

   「目覚めてすぐに白湯を飲む」「起きる30分前にはタイマーで暖房をON」と、Yahoo!知恵袋にも寄せられた方法から、

「オシャレな朝ごはんをつくる自分、朝からゆっくり過ごす自分をイメージすれば早起きも辛くないはず」

として「SNSに朝ごはんの写真をUPすることを日課にする」。

   「楽しい予定がある日は、早起きも苦にならない」として「前日眠る前には、明日の楽しい予定を決めましょう」。

   「目を覚ますこと＆優雅な気分を味わうことの2つを同時に実感できる」として「ポット型湯沸かし器と洗面器を枕元に置き、目が覚めたらすぐに足湯をする」という方法が紹介されている。（MM）