【連休明け「やる気UP」の方法、教えます】「モチベーション」が上がらないときのチェック方法（その3）

チェックシートをつくる！

   でも、人に聞くって、なんだか気が引けるじぇい。ひとりで、できる方法はないきゃすか？

   まずは、このチェックリストをご覧になってください。

チェックリスト

   このチェックリストは、現状、自分がどの程度、自分自身を追い込んでいるかを比較的カンタンに把握できるように示したものです。こうしたチェックシートを作っていただきたいのです。

   全部で20項目ありますが、チェック数が多いほど、自分で自身を追い込んでいると考えられます。

   当然ですが、チェック項目は目安です。チェック項目が少ないからといって、自分はまだ頑張れるんだ！ 頑張らなくてはいけないんだ！ と考えることは注意してください。

   チェックの多さを指標にすることと同時に、少なかった人もチェック項目が自分にとってどの程度の負担になっているかを考えてみてください。

   モチベーションを上げるためには、自分の中のやりがいを見つけ、向き合っていくことがとても大事になってきますが、自分自身を追い込んでいるだけでは向き合うことはできません。向き合える環境をつくることで初めて、見えていなかったものが見えてくるのです。（木村俊夫）

木村　俊夫（きむら・としお）

キャリアコンサルタント
家庭教師・公務員試験対策講師を経て、30歳で小説家を志し活動したが失敗し挫折を経験する。そんな中での再出発がキャリアコンサルタントだった。とくに過去の経験から自分のことを自分で決められないケースを多く扱ったことから、今後は一人ひとりが自身と向き合うための手伝いがしたいとの強い思いで現在の道を進んでいる。2018年から、一般社団法人セルフキャリアデザイン協会の理事。https://self-cd.or.jp/