2021年 5月 8日 (土)

レジェンド男優が納得の解説 効くドリンク剤とはどんなものか?【尾藤克之のオススメ】

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小腹が減ったら何を食べればいい?

   一方で、田淵さんは、「間食」はオススメできるものではないと言います。塩分や糖質は摂り過ぎになりがちです。間食で食べられるお菓子などは、塩も砂糖も多めに使っているので、できるだけ避けなければいけないのです。

「1日3食きっちり食べている方は、可能な限り我慢してください。とはいえ、お腹が減ることもあるでしょう。そんなときは、無理をせずに間食していただいてもOKです。ただ、お菓子やおにぎり、サンドイッチなどをいただくと、エネルギーがしっかりあり過ぎるので、夜の食事の時間帯が不安定になってしまいます」
「私がオススメしたいのが『するめ』です。ボイントは干したものであること。ですから、昆布や干し椎茸などでも代用できます。塩気があり、噛みごたえがあるものです。間食を減らしたい人にも、噛みごたえのある干した食材はオススメできます。じっくり噛んでいると空腹感を我慢できるものです」

   人生がみなぎり活力が戻ってくる食事術とはなにか。男性はもちろん女性にも取り組みやすく長続きしやすい食事術を、この機会に知りたいとは思いませんか。(尾藤克之)

尾藤 克之(びとう・かつゆき)
尾藤 克之(びとう・かつゆき)
コラムニスト、著述家、明治大学サービス創新研究所客員研究員
代議士秘書、大手コンサルティングファームで、経営・事業開発支援、組織人事問題に関する業務に従事。IT系上場企業などの役員を経て現職。現在は障害者支援団体のアスカ王国(橋本久美子会長/故・橋本龍太郎元首相夫人)を運営。NHK、民放各社のテレビ出演、協力、経済誌などの掲載多数。著書は多く、近著に「頭がいい人の読書術」(すばる舎)がある。
経営学修士、経済学修士。東京都出身。
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