2023年を「幸せ」に過ごすために...自分への「期待感」を高めるオススメの方法【ひろ子ママの教訓 その137】

期待感を高める方法、「発見力」の鍛え方とは？

   自分への期待感が少ない人は、日常でのトレーニングが必要です。それは、日常の中によいことを見つける練習です。昔、日常の生活の中に「よかった探し」をするアニメがありましたが、これを毎日やるだけでも物事に対する解釈が変わっていきます。

   たとえば、手帳を使っている人は、1日の終わりに「今日のよかったこと」を3つ書く習慣をつけてみましょう。最初は無理やり「よいこと」を書き出す形になるかもしれませんが、だんだんと慣れていくはずです。

・窓から見える雪山がキレイだった
・活発な会議になった
・「ありがとう」と伝えたら自分も嬉しくなった

   こんなふうに、ささいなことを書いてみましょう。

   日常の「いいこと」が見つけられるようになったら、自分自身の「いいところ」「できること」も見つけられるようになるはずです。日常の中でよい情報を見つける力を鍛えることで、だんだんと自分への期待感が高まっていくでしょう。