人に能力の差はなく、あるのは習慣の差だけである――。「肯定的思考」と「ほんの少しの努力」という2つの習慣を身につけるだけで人生は変わると、本書「仕事ができる人になる思考習慣」（大和書房）は提案する。どんな習慣が大切なのだろう？「仕事ができる人になる思考習慣」（吉井雅之）大和書房著者の吉井雅之さんは、有限会社シンプルタスク代表取締役。習慣形成コンサルタント。自己実現のための習慣形成連続講座「喜働力塾」を全国で延べ84期実施、卒業生は4000人以上に上る。著書に「成功する社長が身につけている52の習慣」などがある。「脳の性質」を利用して、習慣化する最初に説いているのは、今の自分をつくったのは「能力」ではなく、「習慣」だということだ。そして、「脳の性質」を利用して、習慣化すればいいという。私たちの脳はマイナスの情報を探すクセがあり、過去の嫌な体験を思い出すことで、新たな行動に踏み出せなくなる。脳はそもそも「新たなチャレンジ」に対して、恐怖を感じる性質があるという。脳は勝手に「変化＝危機」ととらえるため、新たな考えや行動に対してブレーキをかけようとするからだ。そのため、脳に危機を感じさせない程度の「小さな一歩」から習慣を積み重ねることを勧めている。「発する言葉が脳に影響を与える」という指摘は、多くの自己啓発書に登場する、ポジティブ思考、ネガティブ思考と共通するものだ。ネガティブな言葉を使うのをやめ、ポジティブな言葉を発することを習慣化することで、思考と行動を変えられるという。「自分の機嫌は自分で取る」という言葉にも納得した。言葉だけでなく、ポジティブな「動作」や「表情」を意識的に行うことでも、脳はプラス思考になるという。ガッツポーズなどの「決めのポーズ」が自分の元気をつくり出すという記述で思い出したのは、卓球やテニスで選手が要所で大きな掛け声を出すことだ。そうすることで、「絶好調」のイメージが脳に強く条件づけられるのだろう。2つ目に「なるほど」と思ったのは、「完璧主義」の弊害だ。人間は完璧な状態を追い求めると、「リスクに備えないと」「あの対策をしておかないと」などと考えて、なかなか動き出せなくなってしまう。仕事を含め、あらゆるものごとは過度に完璧を求めるよりも、「まずはやってみる」ことで、次の課題や改善策が見えてくるという。完璧にこだわらず、小さな「失敗→改善」を積み重ねて成長のスピードと質を高める方が大切だというのだ。「習慣化」のコツとは第2章では、誰にでもできる「習慣化」のコツについて説明している。本書のキモの部分なので、ポイントを箇条書きで挙げてみよう。1 まずは「小さな習慣」からはじめよう2 習慣をはじめることで自分の「本性」が見えてくる3 「いつ・どこで」という仕組みをつくる4 「他人を巻き込む」ことで継続につなげる5 「三日坊主」は次へのステップ6 「1つ前の習慣」も決めてしまう7 「早起き」という習慣は、もっとも重要な習慣第3章「『仕事力』を伸ばす思考習慣」以降の各章も、ビジネスパーソンにとって参考になるだろう。いくつか要点を抜粋しよう。〇「書く」習慣で頭と仕事を整理する常に「メモをとる」「書き出す」習慣を大切にする。「書き出す」習慣は、記憶を強化するだけでなく、頭を整理して作業を効率化する効果もある。〇ビジネスは「体」と「心」が基本「どうすることが最適か、自分の中に基準をもつ」ことが大切。体のことも考えながら「少々の無理はする」、しかし、「無茶は極力避ける」といった基準を設ける。無理をしたと思ったら、仕事の進め方を改善する。〇考える力を鍛えるわからないことであるほど、一度、自分で考えてみるという習慣が脳を鍛えてくれる。わからないことがあってもすぐに検索したり、人に聞いたりせず、まずは自分で考える習慣をつける。時には考えるのを休む時間も必要だ。〇デスクを整理してノイズを減らす「仕事ができる人」や「仕事が早い人」に共通する特徴は、整理整頓がうまい、というよりも、そもそも「所有物が少ない」ことだ。視覚に入る情報が少ないため、シンプルに「やるべきこと」に集中できる。付き合うべき人、そうでない人とは？もう少し続けてみよう。〇自分をポジティブにしてくれる人とつき合う成長するには自分より優秀な人とつき合うべきだ。ネガティブな人とのつき合いは、極力避けるべきだ。マイナスの感情や負のエネルギーは、多くの人を簡単に巻き込んでしまう。〇マイルールを決めて自己管理する「何気なく生きない」ことを意識する。無意識でいると、環境や他人に依存してしまいがち。無意識に流されないように「自分軸」をつくるとともに、自分の習慣を変える努力をコツコツと続ける。〇セルフイメージを向上させるセルフイメージは、身だしなみにも表われる。いつも「どう見られているか」を意識する。将来、「なりたい自分」を基準にして身につけるものを選ぶ。〇夢の実現までのロードマップを書くどんな些細なことでもいいので、毎日のスケジュールに自分の「夢に向かっての作業」を1つ書き込み、実行したら赤ペンで線を引いて消す。やってきたことが可視化され、モチベーションも上がる。自己啓発本にありがちな精神論はあまり感じられず、「習慣」という誰もが行う日々の行動の積み重ねに着目し、実践的にまとめたのが、本書の特長だろう。著者は全国で指導にあたり、実績を上げているようだ。（渡辺淳悦）「仕事ができる人になる思考習慣」吉井雅之著大和書房1650円（税込）
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