スマホ疲れ、感じていませんか？ビズヒッツ（三重県鈴鹿市）は2023年8月7日に全国の男女500人を対象とした「スマホ疲れに関する意識調査」の結果を発表した。調査によると、スマホの使用平均時間は「～4時間」が22.8％、「～5時間」が21.0％でボリュームゾーンとなった。スマホ疲れを感じている人は実に、96.1％にも上った。スマホ疲れの症状として、1位は「目の疲れ・痛み」（265人）、2位は「頭痛・頭の重さ」（127人）、3位は「肩こり・肩の痛み」（105人）とさまざまな症状にも悩まされているようだ。症状を和らげるにはゆっくり休んで、1日デジタルデトックスする必要もあるかもしれない？スマホの利用目的 1位「SNS閲覧・投稿」、2位「ニュースチェック」、3位「動画コンテンツの視聴」（ビズヒッツの作成）はじめに回答者のスマホの使用時間について聞くと、「～4時間」が「22.8％」、「～5時間」が「21.0％」、「～3時間」が「17.4％」という順になり、平均は4.3時間という結果が出た。「通勤・通学の時間」、「休憩時間」、「家に帰ってから」などをあわせると、4～5時間程度ということになるのだろうか。（ビズヒッツの作成）スマホの利用目的について聞くと、1位は「SNS閲覧・投稿」が275人で、全体の過半数を超えた。次いで、2位は「ニュースチェック」で197人、3位は「動画コンテンツの視聴」で182人、4位は「ゲームで遊ぶ」で158人、5位は「メッセージ・メールのやりとり」で94人となった。1位の「SNS閲覧・投稿」では、「インスタのストーリー閲覧（24歳女性）」「Twitterへの書き込みと閲覧（46歳男性）」「SNSのチェック（50歳女性）」などの声があがり、SNSで友人とつながったり、情報を収集したり、好きな芸能人の情報をチェックしたりしている人が多数いるようだ。2位の「ニュースチェック」では、いまや新聞を購読せず、ネットでニュースをチェックする人も多いのかもしれない。ポータルサイトやニュースアプリは、最新ニュースを確認するのに便利である。ぜひJ-CAST会社ウォッチもお願いします！3位の「動画コンテンツの視聴」では、有料の動画配信サービスやYouTubeで動画を楽しんでいる人が多数。好きな作品が好きなときに見られるので、時間ができるとつい観てしまう人も多いのだろう。スマホ疲れの症状 1位「目の疲れ・痛み」、2位「頭痛・頭の重さ」、3位「肩こり・肩の痛み」（ビズヒッツの作成）では、毎日4時間以上もスマホを操作していて疲れないのでろうか？回答者全員に「スマホ疲れを感じているか」と聞くと、「とても感じる」は「35.2％」、「やや感じる」は「56.4％」で9割近い人がスマホ疲労を感じていることがわかった。（ビズヒッツの作成）（ビズヒッツの作成）スマホ疲れを起こしている人と、起こしていない人で使用時間を聞いてみると、疲れを感じている人の平均は4.4時間、感じていない人の平均は3.1時間となった。使い方にもよるが、やはりスマホに触れる時間が多いと、スマホ疲れを感じやすくなる傾向があるようだ。（ビズヒッツの作成）スマホ疲れの症状を質問してみると、1位は「目の疲れ・痛み」（265人）、2位は「頭痛・頭の重さ」（127人）、3位は「肩こり・肩の痛み」（105人）という順になった。ビズヒッツでは、「目の症状を挙げた人が多く、スマホが目に負担をかけていることがわかります。また目の他にも、肩や首など身体的な症状を挙げた人が多くなりました」としている。また、同社では「スマホを使っているときは目が緊張状態になり、まばたきしなくなってしまう人もいます。そのため目が疲れて痛くなってしまう人が多くなりました」とも指摘している。なお、この調査は、2023年6月27日に全国の男女500人（女性330人／男性170人）からインターネットで回答を集めた。回答者の内訳は、10代が0.6％、20代が19.6％、30代が38.0％。40代が27.2％、50代が11.6％、60代以上が3.0％となっている。
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