2018年 7月 17日 (火)

叶恭子が伝授、「0円」ダイエット

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   タレント「叶姉妹」の姉・恭子は、0円でできる「ハリウッドセレブ流」ダイエットを2009年4月25日にブログで紹介している。

   叶姉妹が3〜4年前から取り入れているというのは、「クレバー・ダイエット法」というもの。

   まず、心をリラックスさせて仰向けになる。この時にワクワクすることをイメージするのがポイントだ。

   次に左の親指で左の鼻の穴をふさぎ、右の鼻の穴からゆっくりと息を吸って下腹部を苦しくない程度に膨らませる。そこで約3秒程度、息を止める。

   口からゆっくりと息を吐き出し、3秒ほど息を止めてから呼吸する。

   今度は右の鼻の穴をふさぎ、同じプロセスを繰り返す。左右、最低2回ずつ行う。

   慣れてくると、立っている時や座っていてもできるようになるそうだ。日常的にやることで体内に大量の酸素が取り込まれ、「代謝がすこぶる、アップする」のだとか。

   コメント欄には「早速実践します」「試してみましたが、身体がポカポカしてきました」などと書き込まれている。

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