「子どもの反抗期」性ホルモンの影響だった！イライラして感情をコントロールできない

適度な運動とバナナで気持ち安定

   運動も大切だ。リズミカルに筋肉を動かしている時にセロトニンが分泌される。時間がなければ「ガムをかむ」だけでもOK。セロトニンはタンパク質からできていて、ビタミンやミネラルを多く必要とする。バランスの良い食生活が基本だが、時間がない時はバナナを食べるとよい。

   成田教授「バナナは即効ですべての栄養素が摂れるのでオススメです」