30代から50代に「スマホ認知症」 ヒロミの危険度は？

「ヒロミさん、物忘れ、最近ちょっと多いなという感じですか？」。

   きょう17日（2023年1月）の「スッキリ」で森圭介アナが切りだすと、ヒロミは「多いですよ。人の名前が一番出てこない。番組でも急にこの人誰だっけな、と」。加藤浩次も「俺もメチャクチャある」。物忘れについて盛り上がったところで、森アナが取り上げたのは、「スマホ認知症」が30代から50代に増えているという話題だ。

   「スマホ認知症」という言葉を提唱したのは、脳神経外科の奥村歩医師（おくむらメモリークリニック）。「スマホの使い過ぎで脳が疲れ、生活に支障が出る状態」をいい、体調不良や心身の不調、頭痛や腰痛の陰の犯人の場合もあるといい、記憶力や集中力の低下など、認知症と似た症状がみられることから名付けたという。

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  スマホの利用時間が…（写真はイメージ）

7項目中、2つ以上当てはまると

   奥村医師は「10年以上前までは、受診者は65歳以上の方が90％だったが、この10年、どんどん患者さんが若年化して、最近では65歳以上と未満の方との比が1対1、50％ずつになっている」という。「だらだらスマホを続けてしまうと、やがて本物のアルツハイマー病になるリスクを高めてしまう」。膨大な情報を受けて脳が疲れ、情報整理ができない「ゴミ屋敷」状態となり、必要な時に情報が取り出せなくなるという。

   しかし、街ではスマホを片時も離せないという多くの声が。「インスタとかTikTokとか、何かあるとスマホで調べようと思う（30歳女性）。「ドラマのストーリーを検索しながらテレビを見ている。買い物、予約も全部スマホ、もう手放せない」（40代女性）。

   番組では、スマホ認知症のチェック項目を挙げた。(1)すぐに手に取れる状態にしている(2)疑問はすぐに検索する(3)電車などで時間が空くと触ってしまう(4)覚えておかなきゃというものを写真に撮る(5)家に忘れると不安(6)毎晩就寝直前まで操作している(7)ネット検索以外で調べ物をしなくなった、の7項目。2つ以上当てはまると「スマホ認知症」のリスクがあるというのだ。

   これでは、ほとんど人が当てはまりそうだが、出演者たちに聞くと、加藤浩次は2つ。「電車でゲームなどをやっちゃうね」。ロバート・キャンベル（日本文学者）は5つ。「SNSをやっていますし、研究者なのでいろいろ使う」。ヒロミは4つ。「なきゃ、ないでという感じもする」。7つ全部だったのは草野絵美（起業家）で「仕事もスマホ。読書もスマホ。ずっと集中していると脳が疲れる。最近、物忘れも増えた。やばいですね」

   ではどうすればいいのか、奥村医師によると、5分でもいいからスマホを触らない「ぼんやりタイム」をつくる、目的がないときは触らない・見ない、トイレやふろ、寝室に持ち込まない、だそうで、寝る前の視覚情報はNGだという。

   加藤「マインドフルネスとか、呼吸に集中してみるのもいいかもしれないですね」

（コムギ）