検索する前に1分間考えてみよう
では、スマホ依存から抜け出すためにどういう注意が必要か。6つの「～しない」を大正製薬のコラムは勧めている。
（1）すぐに検索しない（「思い出せなかったらすぐ検索する」ではなく、1分間は考えるクセをつける）
（2）お風呂、トイレ、寝室にスマホを持ち込まない
（3）食事中や会話中はスマホを触らない
（4）ネットサーフィンはしない（息抜き目的のネットサーフィンは脳を疲れさせ、脳の中がごみ屋敷になってしまう）
（5）誹謗中傷サイトは見ない
（6）なるべくナビに頼らない（ナビ機能に頼り切っていると、脳の空間認知能力が低下する。事前に地図で確かめる）