【尾藤克之のオススメ】withコロナをどう生きる？ 「マインドフルネス」で癒されるとストレスがなくなります！

マインドフルネスは難しいの？

   藤井さんは、ネガティブ思考の原因は心が「今、ここ」を離れてしまうことにあると解説します。

   思考が未来や過去に飛ぶことで、不安や憂鬱などを感じやすくなるのです。マインドフルネスで心を「今、ここ」に結びつけておけば、ネガティブ思考を手放すことが可能になります。

   新型コロナウイルスの影響で私たちの生活は大きく変わりました。不安が不安を呼び、人々はマスクやトイレットペーパーを求めてスーパーやドラッグストアに殺到し、店頭からは商品が消えてしまいました。たった、数か月間に感染の危機とともに不安と恐怖と猜疑心、怒りがまん延し、私たちはなすすべがありませんでした。

   藤井さんはwithコロナの世界を「恐れと怒りにとらわれた世界」にしてしまうのか、「愛と慈悲に満ちた世界」とするのか、それは私たち次第だと警鐘を鳴らします。

   10年前であれば、マインドフルネスを習得するには、座禅道場や瞑想教室に入門するしかありませんでした。しかし、今では自宅で簡単に取り組むことが可能です。マインドフルネスライフを後押しするために、本書は誕生しました。簡単なメソッドなので、忙しくても継続することができます。マインドフルネスに関心のある方は手にとってもらいたい一冊です。（尾藤克之）