第一三共ヘルスケアは2026年8月6日、「セルフケア意識・行動の20年間の変化調査」の結果を発表した。調査は6月18～22日、全国の20～70代の男女600人を対象にインターネットで実施した。
-
-
第一三共ヘルスケアの作成 -
第一三共ヘルスケアの作成 -
第一三共ヘルスケアの作成 -
第一三共ヘルスケアの作成 -
第一三共ヘルスケアの作成
「病気を防ぐ」から「心を整える」へ...「先回りのセルフケア」へ意識が変化
厚生労働省の「毎月勤労統計調査」によると、1人当たりの平均年間総実労働時間は2006年の1843時間から25年の1693時間へ、約150時間（8.8％）減少した。今回の調査でも50.8％が「1日の労働時間が減った」と答えた。
一方、20年前と比べた体調の変化を聞くと（30代～70代、n=480）、71.9％が「20年前に比べ、休んでも疲れが取れない」と回答。「情報が多く、必要な情報を取捨選択するのが大変」は73.3％、「世の中の変化や物事のスピードが速く、気ぜわしい」は75.6％に上った。心理的な負担の少なさを表す「メンタルパフォーマンス（メンパ）」を重視する人も73.5％となっている。
また、セルフケアの実践率を聞くと、20年前の16.9％から現在の58.8％へ、3.5倍に増えるという結果に。もっとも、その捉え方にも変化がみられる。自身が考えるセルフケアを選んでもらうと、20年前はセルフケアといえば「病気を防ぐ」が24.0％で最多だったが、現在は「心を整える」が39.8％で1位、次いで「身体の不調を未然に防ぐ」が36.0％で続いた。病気への対処だけでなく、心身の不調を未然に防ぐ「先回りのセルフケア」へと意識が変化している傾向だ。
コロナ禍を経た現在の具体的なセルフケアの行動では、「十分な睡眠をとる」が41.9％で最多となった。さらに、「無理な人間関係を控える」は20年前の6.8％から28.3％に増加。「会食や飲み会を控える」も4.5％から10.5％に増加した。調査元は「自分なりの社会とのつながり方を考え、無理をしない『メンパチョイス』のセルフケアも増えています」と指摘する。