腰痛の85％は原因不明―痛いのは腰ではなく脳だった！

「ヨッコイショ」がぎっくり腰を防ぐ

   クシャミをした程度でもドカンと来るギックリ腰は、「背骨に付いている筋肉がつっちゃったということ」（立川志の輔『ためしてガッテン』司会者）で、筋肉の異常緊張だ。

   このギックリ腰の予防には、日常のちょっとした工夫で大事にならずに済む。「クシャミが出る時、テーブルなどに手を付く。荷物を持ち上げる時、膝を曲げるなど腰に一気に負担をかけない事です」と中谷アナ。城之内早苗（歌手・タレント）が日頃から「ヨッコイショ」とつぶやくのも有効だと話す。

   「掛け声は腰への準備です。脳に伝える事で負担を軽減できます。心の中で思うだけでも効果があります」と大谷晃司・福島医大准教授は助言する。年末の大掃除でギックリ腰なんて災難は避けたい。

（磯Ｇ）