「尿漏れ」30代3人に1人、40代以上半数が経験―筋トレで悩み解消

イスにバスタオル丸めて1日5～10分

   では、骨盤底筋を鍛えるにはどうすればいいか。ある女性医療クリニックの推奨するトレーニング方法を簡単に説明すれば、イスの上にバスタオルを丸めて座り、タオルが当たっている部分、自ら体験したリポーター中山の説明によれば、自転車に乗ってサドルのあたっている部分、そこに力を入れると良いそうだ。1日5分から10分程度続ければ効果があるという。

   コメンテーターのおおたわ史絵（内科医）も「若い時から始めた方がいいが、とくに出産後は一生懸命特にやった方がいい」という。

   司会の加藤浩次「こんなに悩んでいる人が多いとは知らなかった」

   多くの男性の感想だろう。

文   一ツ石| 似顔絵 池田マコト