自分は大丈夫か？「ネット依存」5つ当てはまったら危ないセルフチェック

「止めようとするとイライラ」「意図したよりも長時間オンライン状態になってしまう」…

   ネット依存に陥っているかどうか、8項目のチェックがある

（1）夢中になっていると感じる
（2）満足を得るための利用時間が長くなった
（3）使用時間を短くしたり止めようと思ったが上手くいかなかった
（4）止めようとするとイライラする
（5）意図したよりも長時間オンライン状態になってしまう
（6）ネットで学校関係や人間関係が台無しになった
（7）熱中を隠すため家族にウソを付いた
（8）問題や嫌な事から逃げるためにネットを利用している

   久里浜医療センター・樋口進院長がアドバイスする。「チェックで大事なのが（1）（2）（3）です。8項目中5項目があてはまれば依存症の疑いありです。脱却するには、家族だけだと閉塞感が出てしまうので、第三者の専門家を頼るべきです。また、目標やルールを本人と相談して作る必要があります、スマホは10時までで止めるとか。それとネットに変わるポジティブな興味を一緒に探して上げる事が一番大事な事でしょうね」

（磯Ｇ）