山口瞳さすが連載コラムの手練れ！「戦後はアメリカの妾の世話やく宦官の時代」

45％の人は腰痛なくなった！たった3秒の体操を1日数回

   腰痛で悩んでいる人は多いだろう。実に2800万人もが苦しんでいると『週刊ポスト』は書いている。先日、NHKスペシャルで腰痛を扱ったものが評判だという。腰痛のメカニズムを知ればたちどころに痛みが消えるというのだが、本当か。

   メリーランド大学助教授のデイヴィッド・セミノウィッツ博士に話を聞いたところ、こう説明してくれたという。＜「脳内にあるDLPFC (背外側前頭前野）と呼ばれる人間の判断や意欲などを司っている部分は、脳内で作られた『痛い』というシグナルを鎮める役割を果たします。慢性腰痛を抱える患者の脳は、この部分の体積が減っていた（小さくなっていた）のです。これによって脳の構造の変化と痛みが関係していることがわかりました」＞

   そのため、いたって手軽な運動で45％の人の痛みが改善するというのだ。お尻に両手を当てて息を吐きながら背中をゆっくり反らす。この姿勢で3秒間。ひざはできるだけ伸ばす。これだけの体操を1日数回やるだけで、ギックリ腰がなくなり、腰の痛みもなくなるというのだ。私もこれからやってみよう。