ペットボトルでお手軽温きゅう！お湯入れてツボに押し当て･･･肩こり解消・安眠に効果

ホットのお茶ボトルで代用

   眠れないときは足の裏の2か所のツボに温きゅうをする。「湧泉（ゆうせん）は指をすぼめるとできるもっとも深いくぼみで、そこが第1のツボ。第2のツボはかかとの真ん中の失眠（しつみん）です。ボトルを床に置いて足を乗せる方法でもできますし、布団の中に持ち込んで治療もできます」（若林さん）

   実は、ペットボトル温灸はわざわざお湯を作らなくてもできそうだ。「（自販機などで）ホットで売ってるボトルと同じくらいの温度だよね」（井ノ原キャスター）。「あたたかい」のお茶を買って、飲みながらやることもできそうだ。

（磯G）