瞑想が「長生き遺伝子」の働き活発化 減量や定期的運動しなくても...

「心血管疾患の予防に、ぜひ瞑想を勧めたい」

   研究チームは、重度の高血圧症の男女48人を集めて、（1）毎日瞑想を行い、あとは基本的な健康教育の授業を受けるだけのグループ（2）厳密な減量や減塩のプログラムを受け、定期的な運動を行うなど厳しい生活改善に取り組むグループ、の2つに分けた。

   4か月後、2つのグループのテレメラーゼの量や血圧などを測ると、両グループともテレメラーゼが増えて血圧が改善した。両者の間に数値の差がなかった。瞑想が厳しい生活改善プログラムと同じ効果をもたらしたわけだ。

   シュナイダー博士は「今回の結果は貴重です。瞑想が、テレメラーゼを増やす遺伝子のレベルにまで影響を与えたことがわかりました。心血管疾患の予防に、ぜひ瞑想を勧めたい」と語っている。