【連休明け「やる気UP」の方法、教えます】気持ちがモヤモヤ...... そのとき！？（その4）

モチベーションアップの方法はコレだ！

   そもそもモチベーションをアップする方法ってあるきゃすか？

   モチベーションアップの方法はあります。自分の中でモチベーションをアップするための方法とともに、モチベーションが低下している人を「回復させる」方法を解説したいと思います。

   まず、自分自身でモチベーションを回復する方法です。

   モチベーションが下がってしまっている場合、その前提として休息が必要になってくる場合が多いことがあります。新年度がはじまって以降、仕事や職場環境などに慣れようと、ストレスや疲労を溜めてしまっていますから、その回復を図ることが先決です。

   その後に、4月に自分が何をしてきたかを考えてみてください。できたことやできなかったことではなく、何をしたかを事実ベースで考えることが大事です。

   できる、できないという認識は、自分の評価に過ぎないことがよくありますから、自分で自分の首を絞めないように、あくまで事実だけを考えることが大切なのです。そして、その事実をもとに自分が何を心がけたのか、何をしたかを考えてみてください。

   できた、できないとは別に、自分の経験が具体的になってくるのではないでしょうか。そのうえで、次にできそうな工夫や目標を自分で立てることが、モチベーションを上げることにつながります。

   たとえば、新人研修に参加したという事実の中に、自己紹介があったとします。そして、その自己紹介をしたという事実の中には、相手に伝わるように声の大きさに配慮したことや、人によってアピールを変えたことなど、自分なりにやってきたことがあるのではないでしょうか。

   人が何かを評価する場合、その目的を達成できた、できないということで考えがちです。しかし、自分が何をしてきたかという経験を、しっかり「棚卸し」することで、これができる自分、足りない自分というものを具現化していくことができ、かつ次に繋げる力にできるのです。