【新連載】メントレは「心の筋トレ」 自分自身をコントロールする力をつける（くぼた茜）

相手の感情は受け取らない

   人に言われることを、すべて受け取っていては身が持ちません。一般に、ストレスを受けやすい人は、相手から与えられるものすべてを受け取ってしまう傾向にあります。

   自分を成長させるために必要なことは、耳が痛くても聞く必要はありますが、八つ当たりや理不尽な怒りは、受け取らないことが最善の方法です。

   では、こんなイメージトレーニングを！

目の前に3つの箱を準備してみましょう。

・相手の言う内容を聞く必要があれば〇のBOX
・聞く必要がなければ×のBOX
・どちらか判断がつかない場合は？のBOXへ

   内容に関わらず、相手の怒りなどのネガティブな感情は×に入れることです。

   感情を受け取ってしまうと物事の冷静な判断が難しくなります。

   ×のBOXに入れたものは、それを捨てるところまでイメージできると、さらにいいでしょう。

   職場内だけでなく、さまざまなシーンで使ってみてください。「心の筋トレ」になりますよ。（くぼた茜）