年の始まりは「やる気」だったのに、今は気分が上がらない...そんな時には「自己肯定感」をあげてみよう！【ひろ子ママの教訓 その139】

   きょうは30代のNさんがいらっしゃっています。

「年が明けて出社すると同じ部署の人の中でも、『がんばろう！』とやる気のある人もいれば、私のように『いまいちやる気が出ない』人もいます。年明けはやる気があったのに失速してしまいました。なんか自信が持てないというか......何が原因なのでしょうか」

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  自己肯定感を高め、前向きにいきましょう、というお話！

気分が落ち込む原因は、自己肯定感の低さ

   何か「うまくいかないな」と気分が落ち込む原因の一つに、自己肯定感の低さがあります。

・物事をネガティブに考えてしまう
・挑戦に対して自分はできないと思ってしまう
・人の意見に振り回されてしまう

   このように感じていたら自己肯定感が低くなっている可能性もあります。Nさんも当てはまっている項目はありますか？

「全部当てはまっている気がしますね」（Nさん）

   自己肯定感が低いと自分のことを否定してしまうため、新しい挑戦の機会があっても「自分には無理だ」と挑戦できなくなってしまいます。

   また、失敗したときには「自分のせいだ」「やっぱりできない」とますます落ち込み、マイナスの感情を引きずったまま、さらに挑戦できなくなるという悪循環に陥ってしまいます。すると、まわりからの「評価が下がりそう」「嫌われそう」と人の反応に振り回されてしまい、悩みを抱えてしまう人もいます。