日本人は睡眠時間が足りない 「昼間に眠気」が7割超える

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   日・米・仏の3か国の中で日本人の睡眠時間が一番短く、睡眠への満足度も低いことがわかった。製薬企業サノフィ・アベンティス社による調査で、監修したスリープ&ストレスクリニック(東京・大崎)の林田健一院長が2012年 5月22日発表した。調査は2011年 8月、インターネットを通じて行われ、30歳以上の日本人約3300人、米国人約1700人、フランス人約2000人が回答した。

不眠の対処は「酒を飲む」

   それによると、平日の平均睡眠時間は仏7.07時間、米 7.01 時間に対し、日本は6.50時間。 6時間未満の人の率も仏10.2%、米12.5%に対し、日本は19.8%だった。睡眠の質への満足度は、仏61.1%、米59.4%、日本44.7%。その結果、「日中に眠気を感じる」と答えた人が、日本は70.9%で米56.0%、仏30.3%を上回り、「集中力がない」「気力・充実感がない」も同様に日本が米仏を大きく上回った。

   一定の質問から不眠症状のある人を選び、対処法などを尋ねたところ、米仏と日本は大きく違っていた。上位 3項目は米仏が「市販薬を飲む」「医師の診察を受ける」「医師からの処方薬を飲む」だったのに対し、日本は「お酒を飲む」(19.5%) 、「医師からの処方薬を飲む」 (13.7%) 、「とくに何もしない」 (13.1%) だった。生活習慣を聞くと、日本は米仏より飲酒する人の率が高く、運動する人の率が低かったが、寝酒で不眠を解消しようとの傾向がうかがわれた。医療機関を受診した人の割合も、米27.3%、仏25.6%に対し、日本は15.7%と低かった。

   林田さんは「日本人の睡眠時間や睡眠の質は問題がありそうだ。睡眠に関する知識は不十分で、睡眠の重要性が知られていない。症状があれば早めに医師に相談してほしい」と話している。

(医療ジャーナリスト・田辺功)

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