チャンネル登録者数284万人の人気YouTuber・加藤ひなたさんが2025年5月24日に公式チャンネルを更新。「これして20kg痩せた」と題し、ダイエットの秘訣を明かした。
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人気YouTuberが明かす減量の秘訣は -
加藤ひなたさんのYouTubeチャンネルより -
加藤ひなたさんのYouTubeチャンネルより -
加藤ひなたさんのYouTubeチャンネルより -
加藤ひなたさんのYouTubeチャンネルより
食欲を抑える3つの方法
過去に62kgから42kgと、大幅な減量に成功している加藤さんが、食欲を抑える方法を3つ、視聴者に呼びかけた。
「食べても食べても食べても、なにか食べたい。もう食べたくてしょうがないって人いない？」「あなたは意思が弱いわけじゃない。意思が弱いわけじゃないから、自分を責めないでほしい」
加藤さんはそう自身の経験に基づいたダイエット成功の秘訣を語る。
具体的な方法の1つ目として、まず加藤さんが挙げたのは、「何か食べたくなったらウォーキングor筋トレ」。運動した後に、ご褒美として食事をすることをルーティンとして推奨している。
「せっかく運動したし、食べるならプロテイン飲もうかなとか、いいものにしようかなという思考になる」
特にウォーキングを推奨しており、有酸素運動で脂肪も落ち、ウォーキングをしながら思考も変わっていくそうだ。
「悩んだらウォーキング！」「どうせ悩むなら脂肪燃焼しながら悩もう？」「なんなら景色見ながらウォーキングすると幸せホルモンがドバドバ出る」
すると、悩みもいい方向に解決する傾向にあるそうだ。