納得のいちばん大事な秘訣とは？
2つ目は「栄養摂らなすぎ」ということで、食べ物を減らすことはよくないことだとした。たんぱく質が足りないと糖分が欲しくなるなど、食欲を逆に増やしてしまうそうだ。
「しっかりPFCバランスを守りながら食べて、しっかり運動したらちゃんと痩せます」「食べないダイエットは、筋肉から栄養を奪っちゃうから、結局痩せても太りやすい体が手に入ってしまう」
加藤さんは、食事制限よりも運動に切り替えることをおすすめしている。
一番大事だと話す3つ目は、「ただの癖」。しっかり栄養を摂ったうえで食事をさらに欲する人は、ただのルーティンになってしまっているという。
食欲は「元彼」のように、忘れることが大事だと加藤さんは話す。習い事や趣味、友人との時間など、興味のあるものを増やすだけで脳の切り替えをしようと提案した。
コメント欄では、「そばにいるのが当たり前だった食欲を忘れるためには時間が必要なんだ......頑張る」「意思が弱い訳じゃないの言葉で泣きそうになりました」「確かに"癖"と聞いて納得」といった声が寄せられた。