【尾藤克之のオススメ】ストレスに負けない！ 新型コロナ対策で大切なことは「自分を理解する」こと

インチキダイエットがはびこる、きょうこの頃

   Testosterone氏は、総合格闘技団体・UFCのトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学び、自身も米国にてデビューを果たした経験があります。筋トレやダイエットに関する専門家です。今回、ダイエットに関するエピソードを紹介します。

「この世には、ありとあらゆるダイエットが存在します。あなたもさまざまなダイエットを実践してきたのでしょう。本当に効果のあるダイエットから科学的根拠がないものまで、いつの時代にも多くのダイエットが存在します。しかし、忘れてはいけない大原則があります。それは、カロリーという概念です。摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたら太り、その逆なら痩せます。きわめてシンプルな原理原則です」

「じつは、1日に摂取すべき総カロリー数について触れていないダイエットは意外と多いのです。『○×なら、いくらでも食べてOK』といった触れ込みを見たことはありませんか。そして、ダイエットでは総カロリーだけでなく、栄養価も大切な要素となります」（Testosterone氏）

   つまり、1日の総カロリー数と栄養素の割合について触れていないダイエットは基本的にウソだということになります。

   さて、本書で紹介されているメソッドは、誰にでも簡単に実行可能な習慣です。逃げる力があるうちに逃げる、避けるうちに避ける。無理に前向きになれとは言いませんが、健康を損なっては本末転倒です。この本に救われる人も多いのではないかと思います。（尾藤克之）