連休中にやりがちな睡眠の質の低下の原因...最多は「スマホやテレビを長時間」
また、「睡眠の悩み」を聞くと、全体の91.8％（3000人中の2755人）が「睡眠の悩みがある」と回答した。
さらに、「睡眠の悩みがあり『なんとなく不調』を感じる」という2267人には、睡眠の悩みが原因でどのような「なんとなく不調」が強まるのかを聞いた。その結果、多い順に、「疲れ・だるさ」（49.8％）、「頭痛」（39.6％）、「目の疲れ」（31.9％）、「肩こり」（29.8％）、「イライラ感」（24.7％）、「不安感」（22.2％）、「憂うつ」（20.4％）が挙がった。
一方、直近1週間の平均睡眠時間別に「なんとなく不調」を感じる割合を見ていく。その結果、睡眠時間が「5時間未満」の人では85.5％、「5時間～6時間未満」では82.9％が「なんとなく不調」を感じており、これらは全体の結果（77.6％）よりも高かった。
ほかに、連休中や連休明けの不調について聞くと、「連休中・連休明けは睡眠のリズムが崩れやすい」と感じる人は56.7％（＝「非常によくある」「時々ある」「たまにある」の合計）。とくに、普段から「なんとなく不調」を感じる人は65.6％とさらに高く、睡眠のリズムが崩れやすい感じる傾向があった。
連休中にやりがちな行動の中で、睡眠の質の低下の原因となったと感じたものでは、最多は「スマホやテレビを長時間見る」（37.4％）。次いで、夜更かし、朝寝坊、寝だめ、長時間の昼寝などの「睡眠の乱れ」（34.7％）、「外出せず家の中でダラダラしてしまう」（34.1％）が上位に挙がった。