森下千里 不眠の人へのアドバイス

   グラビアアイドルの森下千里が2009年11月26日のブログで、眠りについてのアドバイスをしている。

   読者からは、夜、なかなか寝つけないという内容の相談が寄せられていた。実は森下も以前、不眠症気味だったことがある。とりわけゴルフがある前夜は眠れなかった。ところが、今ではぐっすり眠ることができるようになったのだ。

   その秘訣は「疲れて、寝ちゃう。そこまで、疲れる！」というものだ。もっとも、それでも眠れないとなると辛い。森下は「寝れる自分をイメージ」してはどうかと語る。そして、寝ないでも平気だ。眠れないということは寝なくてもいいのだと腹をくくってしまおう、という。

   ほかにも、森下は「お風呂入るときから、少し電気を落としておいたりして、体と脳にもう、寝る時間って教えてあげてください」とアドバイスしている。＜テレビウォッチ＞