還暦超えてからでも遅くない！ 認知機能を劇的改善させる「7つの習慣」

【ごごナマ 知っトク！らいふ】（NHK総合）2017年12月12日放送
「そうだったのか！もの忘れと認知症」

   片付けた場所が思い出せない、顔はわかるが名前が出てこない、直前までやるつもりだったことを忘れる...など、誰しも歳を取るにつれて忘れっぽくなるものだ。

   しかし、ただのもの忘れなのか、認知症の始まりなのかを判断するのは難しい。番組では、もの忘れと認知症の違いを始め、認知症の予防・改善に効果的な生活習慣も紹介した。

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覚える力自体が衰える認知症

   精神科医の須貝佑一氏によると、人間の記憶は（1）覚える（2）保持する（3）引き出すのサイクルでできている。覚えたことを一度脳内に蓄え、後から思い出すという流れだ。

   通常のもの忘れは（1）（2）は問題なくできるが、（3）の力が弱まっているのに対し、認知症は（1）と（2）の力も衰える。思い出す以前に、思い出す記憶が脳にない状態となる。

　

   もの忘れと認知症の簡単な見分け方が以下だ。

　

   もの忘れは、

   （1） ドラマに出ていた俳優の名前を忘れる

   （2） 買い物に行って卵を買い忘れる

   （3） 買い物に自転車で行き置いた場所を忘れて探す

　

   対して認知症は、

   （1） ドラマを見たことを忘れる

   （2） 買い物に行ったのを忘れて卵を何度も買ってしまう

   （3） 自転車で来たのを忘れて他の手段で帰宅する という違いがある。