ツムラは2026年1月14日、20代～60代の男女3000人を対象に行った「第6回 なんとなく不調に関する実態調査」の結果を発表した。
調査によると、「なんとなく不調」を感じた人は77.6％。その原因として33.4％が「睡眠不足」をあげた。「『睡眠』と『なんとなく不調』の関係を聞くと、85.3％が「睡眠の悩みが『なんとなく不調』につながると思う」と答えた。
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ツムラの作成 -
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「なんとなく不調」の症状を感じる原因...「加齢」や「睡眠不足」
「なんとなく不調」について、ツムラは「自覚しながらもつい我慢しがちな症状や、調子が悪いものの病名の診断がつかない症状の総称」と定義した。2021年から「なんとなく不調」に関する生活者調査を続けており、今回が6回目だ。
調査では、2025年の1年間を振り返り、日常生活で心身になんとなく調子が悪いと感じることがあったかを聞いた。その結果、「なんとなく不調」を感じている人は77.6％（＝「非常によくある」18.2％、「時々ある」30.5％、「たまにある」28.9％の合計）。
「なんとなく不調」の症状としてあてはまるものを聞くと、最多は「疲れ・だるさ」（54.1％）。次いで、「目の疲れ」（51.0％）、「肩こり」（49.9％）、「頭痛」（48.4％）、「寝つきにくい・目覚めが悪い・眠りが浅い・不眠」（40.0％）が挙がった。一方、「なんとなく不調」の症状を感じる原因としては、トップ3に「加齢」（35.1％）、「睡眠不足」（33.4％）、「やる気や元気が出ない」（31.0％）が挙がっている。
「なんとなく不調」への対処法では、最多となったのは、食事、運動、睡眠、入浴などの「生活習慣を改善する」（38.0％）。次いで、「病院を受診する・医師の診察をうける」（21.6％）、「家族・パートナー・友人などに相談する」（20.7％）。このほか、「対処はしていない」（33.7％）、ChatGPTなどの「AIに相談する」（8.5％）、XやInstagramなどの「SNSで検索・相談する」（7.3％）なども挙がった。